AI коучинг в мессенджере

Мягкая система поддержки, когда стресс и усталость мешают жить

SOMA помогает каждый день замечать своё состояние, выбирать короткую практику и держать фокус на восстановлении. Это коучинговый инструмент, а не медицинский сервис.

Начать бесплатно в Telegram Посмотреть процесс

Также доступно в Макс

7 дней бесплатно Без карты на старте Отмена в боте
🧠
SOMA
● онлайн
Привет. Давай сделаем короткий self-check: энергия, напряжение, сон и фокус.
Сильная усталость и никак не могу сосредоточиться
Похоже, сейчас лучше начать не с продуктивности, а со снижения нагрузки. Предложу короткую практику и один реалистичный шаг на день.
Да, давай
Начнём с 3-минутной техники восстановления. Если состояние тяжёлое или кризисное, лучше обратиться к специалисту.
Узнаёшь себя?

Когда нужен не ещё один совет, а понятный следующий шаг

SOMA помогает превратить размытое «мне плохо» в маленькое действие на сегодня

😰

Стресс держит в напряжении

Мысли ходят по кругу, тело не расслабляется, а универсальные советы звучат слишком общо.

🔋

Энергии мало даже после отдыха

Сложно понять, что именно забирает силы: сон, нагрузка, эмоции или отсутствие пауз.

🎯

Привычки не держатся

Начинаешь с энтузиазмом, но без регулярной поддержки и простого плана всё быстро распадается.

Как работает

Четыре шага без сложной регистрации

От первого сообщения до ежедневного ритуала на 5–10 минут

1

Выбери мессенджер

Открой SOMA в Telegram. Если удобнее, бот также доступен в Макс.

2

Сделай self-check

SOMA уточнит энергию, напряжение, сон, мотивацию и текущую нагрузку.

3

Получи персональный план

AI предложит практики, медитации и задачи под твой темп и запрос.

4

Возвращайся каждый день

Чек-ин, практика дня и разговор с коучем помогают держать структуру.

Возможности

Инструменты для спокойной регулярности

Без обещаний «исцелить» — только понятная поддержка и практика

🧠

Коуч-диалог с AI

Разговор с SOMA в спокойном тоне. Бот помнит контекст, адаптируется под стиль общения и не оценивает.

📊

Self-check состояния

Короткая оценка по ключевым параметрам: энергия, сон, напряжение, эмоции, фокус и нагрузка.

✅

Практика дня

Ежедневное персонализированное упражнение под твоё текущее состояние. Занимает 5–15 минут.

🧘

Готовая библиотека медитаций

В SOMA доступны медитации и практики для сна, тревоги, фокуса и восстановления. Персональные AI-аудио вынесем в отдельный Premium-пакет.

📅

Программы на 7 и 30 дней

Структурированные курсы с ежедневными заданиями: от управления стрессом до построения привычек.

💓

Чек-ин настроения

Быстрая фиксация состояния каждый день. SOMA отслеживает динамику и замечает паттерны.

Тарифы

Тарифы без скрытых условий

Начни с 7 дней бесплатно. Подписку можно отменить в боте в любой момент.

Trial
0 ₽ / 7 дней
Понять, подходит ли формат
  • Диалог с SOMA на базовой AI-модели
  • Первичный self-check
  • 3 практики дня
  • Чек-ин настроения
  • Программы на 7/30 дней
  • Персональная AI-генерация аудио
  • Расширенные практики
Начать в Telegram Открыть в Макс
Рекомендуем для старта
Старт
990 ₽ / месяц
Для стабильной работы над собой
  • Диалог с SOMA на базовой AI-модели
  • Расширенный self-check
  • Неограниченные практики дня
  • Чек-ин настроения
  • Программы на 7 и 30 дней
  • Персональная AI-генерация аудио
  • Продвинутая AI-модель
Начать в Telegram Открыть в Макс
Макс
2 490 ₽ / месяц
Больше глубины в коуч-диалогах
  • Глубокие коуч-разборы с усиленной моделью
  • Расширенный self-check
  • Неограниченные практики дня
  • Чек-ин настроения
  • Программы на 7 и 30 дней
  • Готовая библиотека медитаций и практик
  • Более детальные ответы в сложных разборах
Начать в Telegram Открыть в Макс
Trust & safety

Границы сервиса проговорены прямо

Лучше честные правила, чем красивые, но непроверяемые обещания

01

Не заменяет специалиста

SOMA помогает с повседневным self-care, привычками и стрессом. При кризисных состояниях, риске вреда себе или тяжёлых симптомах нужен врач, психолог или экстренная помощь.

02

Без фейковой социальности

На странице нет выдуманных отзывов и “звёздочек”. Вместо этого — прозрачное описание функций, тарифов и ограничений продукта.

03

Контроль у пользователя

Пробный период длится 7 дней. Подписку можно отменить через бота, а данные используются для персонализации в рамках политики конфиденциальности.

FAQ

Частые вопросы

Нет. SOMA — коучинговый инструмент, не медицинский сервис и не психотерапия. Она помогает с повседневным стрессом, усталостью и привычками. При серьёзных симптомах, кризисных состояниях или риске вреда себе нужен специалист или экстренная помощь.
История диалога и self-check используются для персонализации ответов внутри бота. Подробности о хранении и обработке данных описаны в политике конфиденциальности.
Да, подписку можно отменить в любое время через бота. Доступ сохраняется до конца оплаченного периода. Никаких скрытых условий нет.
Минимальный формат — 5–10 минут в день: утренний чек-ин и практика. Диалог с коучем — по желанию, когда нужна поддержка или разбор ситуации. SOMA адаптируется под твой темп.
Старт подходит для регулярных чек-инов, практик и программ. Макс сохраняет эти функции и добавляет более глубокие коуч-разборы, память контекста и сопровождение в сложных ситуациях. Персональная AI-генерация аудио будет отдельным Premium-пакетом.
Начни сегодня

Первый шаг занимает 30 секунд

Открой бота, сделай короткий self-check и получи первую практику

Начать бесплатно в Telegram
Открыть в Макс

7 дней пробного периода · Не нужна карта · Отмена в любой момент